La importancia de la vitamina D

Mantener el nivel adecuado de vitamina D en el organismo favorece la buena salud, ya que reduce los riesgos de sufrir enfermedades cardíacas, problemas pulmonares, virus y varios tipos de cáncer. Además, muchos estudios han demostrado que las personas con niveles elevados de vitamina D son mucho menos propensas a sufrir enfermedades graves si se contagian de Covid-19. La mejor manera de optimizar la vitamina D es exponerse al sol de forma regular y sensata. Sin embargo, si debido a la falta de tiempo o al mal tiempo no puedes, los suplementos diarios de vitamina D3 (tomados junto con la vitamina K2 y el magnesio) te permitirán alcanzar el nivel óptimo de 40 a 60 ng/mL.