Jeder spricht darüber – in Zeitungen, Zeitschriften und im Fernsehen. Aber was ist meditieren, wie geht es und wie kann man es lernen, ohne nach Indien reisen zu müssen oder in ein Zenkloster zu gehen?
 
Die meisten Menschen führen ein normales durchschnittliches Leben und nutzen nur einen Bruchteil ihres Bewusstseinspotenzials, das sie kraft ihrer Zugehörigkeit zur Spezies Mensch entfalten könnten. Meditation hilft uns, unser Bewusstseinspotenzial zu entwickeln, da sie die Bewusstheit stärkt und damit einhergehend die Intelligenz, die Kreativität und die Fähigkeit, dem Leben einen Sinn zu geben. Meditation ist ein natürlicher Zustand. Jeder Mensch hat ihn sicher schon einmal erfahren, aber nicht als das erkennen können. Meditationsmethoden und Meditationstechniken sind Hilfsmittel, einen inneren Raum zu schaffen, der es uns ermöglicht, einerseits erleichtert Abstand vom Alltagsstress zu nehmen und andererseits die grundlegende Realität in uns und im Leben zu entdecken. 
 
Meditieren... so geht’s In den folgenden Beiträgen über Meditation werde ich einige einfache Übungen beschreiben, die man jederzeit und überall praktizieren kann und die helfen, die Bewusstheit zu stärken, weil sie uns aufmerksam machen über und in Kontakt bringen mit der lebendigen Realität des Augenblicks. 
 Höre auf die Stille Geräusche und Lärm sind uns so vertraut, dass wir vergessen haben, dass der Ursprung eines jeden Geräusches die Stille ist. Alle Geräusche, laut oder leise, kurz oder lang erscheinen in der Stille und verschwinden auch wieder in der Stille. Auch wenn es uns so erscheint, als gäbe es keinen Moment der Stille, lösen sich doch alle Geräusche und jedweder Lärm in der Stille auf. 
 
Anstatt nur die Geräusche wahrzunehmen, können wir unsere Aufmerksamkeit auf die Stille hinter den Geräuschen lenken. Versuche, bewusst den Moment wahrzunehmen, in dem ein Geräusch aus der Stille erscheint und wann es sich wieder in die Stille hinein auflöst. Durch diese Übung werden wir uns der Tatsache bewusst, dass hinter jedem Geräusch und dem Lärm, der uns umgibt, die Stille immer gegenwärtig ist. 

Dassana leitet Meditationsseminare auf Ibiza, in Holland und Deutschland.