Yoga ist schon seit Jahrzehnten im Westen bekannt, aber erst in den letzten 15 Jahren ist es wirklich populär geworden. Praktisch an jeder Ecke wurden Yoga-Zentren eröffnet und mittlerweile werden viele unterschiedliche Stile angeboten. Noch beeindruckender aber ist, dass Yoga auch die Gesellschaftsgruppen erreicht hat, die normalerweise nichts mit dem alternativen Lebensstil zu tun haben. Ob Geschäftsmann oder Großmutter, alle fühlen sich vom Yoga angezogen und wollen in einem Schnupperkurs ausprobieren, worum es eigentlich geht. Yoga ist sogar so beliebt, dass sich in unseren Großstädten Flashmobs bilden, bei denen sich hunderte Menschen auf der Straße zur spontanen Yogastunde treffen. 

Die uralte vedische Yoga-Kunst, die Geist, Körper und Seele in Harmonie bringt, hat viele positive Effekte, wenn man sie regelmäßig praktiziert. Auf physischer Ebene bringt sie uns Balance und Stärke. Während man von einer Position (Asana) zur nächsten wechselt, wird der Körper kräftiger, beweglicher und flexibler. Man fühlt die natürliche Anmut und Schönheit des Körpers und der Stoffwechsel wird angeregt. Das wiederum fördert die allgemeine Gesundheit und hilft bei der Gewichtskontrolle. Yoga ist aber viel mehr als nur ein „spirituelles Training“. Tiefes Atmen und Meditationsübungen sind in die meisten Kurse integriert, und am Ende der meisten Stunden gibt es Zeit für stille Meditation. Diese Gefühle von Frieden und Ruhe sind ein wichtiger Bestandteil der Attraktivität und der Vorteile von Yoga.

Es gibt viele verschiedene Yogaarten, deshalb ist es wichtig, diejenige zu finden, die für einen am besten geeignet ist. Einige Stile sind mehr auf den Körper fokussiert, andere haben eine entspannende und regenerierende Wirkung. Um die Wahl zu erleichtern, hier eine Einführung in die beliebtesten Stile:

Hatha Yoga: Ein klassischer Yoga-Stil mit langsamen und sanften Bewegungen. Gut geeignet, um morgens in Schwung zu kommen oder um sich nach der Arbeit wieder zu zentrieren.

Vinyasa Yoga: Auch bekannt als „Vinyasa Flow" oder nur „Flow". Bei diesem Stil bewegt man sich fließend von einer Position zur nächsten. Ein großartiges Workout mit einer vielfältigen Kombination unterschiedlicher Positionen. Sehr populär.

Ashtanga Yoga: Auch Power-Yoga genannt. Ashtanga fordert den Körper und ist gut geeignet für all diejenigen, die ihren Körper richtig fit machen wollen. 

Yin Yoga: Diese Positionen sind eher passiv und durch das lange Verweilen in einer Position werden auch die tieferen Körperbereiche angeregt, wodurch das Bindegewebe gestärkt wird. Das Halten der Positionen und die langsamen Sequenzen entspannen zudem die Muskeln. Das tut sowohl dem Körper als auch den Emotionen gut. 

Kundalini Yoga: „Kundalini" ist eine kraftvolle Energie, die vom Wurzelchakra ausgeht, das sich am Ende unserer Wirbelsäule befindet. Die Übungen konzentrieren sich vor allem auf den Kernbereich des Körpers und wirken durch das Zentrum des Oberkörpers. Kundalini Yoga gilt als besonders intensiv. 

Stärkendes Yoga: Wer nach einem harten Arbeitstag runterkommen oder seinen Geist beruhigen möchte, für den könnte dieser Stil taugen. 

Pränatales Yoga: Wie es der Name schon sagt, wurde dieser Stil speziell für werdende Mütter entwickelt. Eine ideale Geburtsvorbereitung, weil die zentralen Beckenmuskeln und die richtige Atmung trainiert werden.