La meditación se expande en las escuelas

Son cada vez más los colegios en el mundo que están empezando a introducir la meditación en las aulas. Técnicas como la Meditación Trascendental o el Mindfullness se practican cada vez más en colegios e institutos. Se trata de técnicas al margen de cualquier adoctrinamiento filosófico o religioso orientadas a calmar la mente y que conllevan innumerables beneficios a los estudiantes y profesores que las practican: reducción del estrés, mejora del rendimiento académico, mejora de la concentración y de la atención, refuerzo de la autoestima y de las habilidades sociales. Más de 340 estudios científicos publicados avalan la efectividad de la meditación para mejorar la salud y el aprendizaje.
En los Estados Unidos el programa Quiet Time (en español “momento de quietud”), promovido por la Fundación David Lynch lleva años promoviendo la Meditación Trascendental en los colegios de San Francisco y de otras ciudades norteamericanas. En estas escuelas, se practica la meditación dos veces al día: los alumnos se sientan al sonido de una campana y cierran los ojos, concentrándose durante 15 minutos en un mantra o repitiendo un sonido. La Fundación se centra, con excelentes resultados, en promover la meditación sobre todo en aquellas escuelas con notables problemas de violencia y absentismo escolar.
El Mindfulness (en español “atención plena”) también se va haciendo un hueco en las escuelas de muchos países como el Reino Unido, Holanda o Australia. Esta técnica de meditación lleva la atención al momento presente y a observar  nuestros pensamientos, emociones o sensaciones físicas. En España, la meditación, aunque de forma mucho más modesta, va calando también. Como recoge el periódico español El Mundo, en nuestro país, son ya unos 200 colegios públicos los que han incorporado el Mindfulness al horario escolar. En un centro en el que el 60% de las familias son de etnia gitana y el 35% de origen inmigrante, la meditación Mindfulness forma parte de la jornada lectiva. Los resultados son espectaculares. Las cifras indican que, si en el curso 2006/2007, un 30% de los niños presentaba problemas de conflictividad, en el 2013/2014 el porcentaje había caído hasta el 7%. El absentismo escolar se redujo también en un 70%.