La meditación puede hacer que tus células rejuvenezcan

Steven Cole, profesor de medicina y psiquiatría en la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), ha pasado varias décadas investigando la conexión entre nuestras emociones y nuestra biología. Él y su equipo de investigadores han encontrado pruebas de que nuestro nivel de felicidad afecta directamente la función de nuestro ADN y ayuda a que nuestras células permanezcan más jóvenes. Sus estudios muestran que las experiencias estresantes (tristes) aumentan la inflamación en las células inmunitarias y debilitan la capacidad de producir nuevas células sanas. En otras palabras, cuando estás estresado y triste tus células sienten esas emociones, y esto causa enfermedades y envejecimiento en el cuerpo. Entonces, ¿cómo hacer que las células sean más "felices"? Cole dice que "Una forma es a través de las prácticas mente-cuerpo, como la meditación, que se ha demostrado que cultiva células positivas y felices".
Investigaciones previas han relacionado la meditación con muchos beneficios para la salud, pero ahora estamos descubriendo que realmente puede cambiar el ADN. Estos nuevos estudios han encontrado que la meditación afecta a los extremos del ADN conocidos como los telómeros, que actúan como límites protectores para los genes. Cuanto más largo sea el telómero, mayor será la protección del ADN, y mejor se reproducirá la célula (por lo tanto, permanecerás más joven). Los telómeros tienden a acortarse con el tiempo, y esta es la razón principal por la cual envejecen nuestras células y nuestros cuerpos. Sin embargo, esta nueva investigación ha demostrado que los telómeros, al igual que las células inmunitarias, parecen responder a señales emocionales. Las condiciones externas negativas como el estrés tienden a envejecer nuestras células más rápidamente porque se acelera el acortamiento de los telómeros. Según el Dr. Cole, "las actividades para reducir el estrés, como la meditación, pueden ralentizar o incluso revertir la pérdida de la longitud de los telómeros, haciendo que las células funcionen como si fueran más jóvenes".