Todos sabemos que levantar pesas fortalece los músculos, pero un número creciente de estudios ha demostrado que también remodela el metabolismo y la cintura. El entrenamiento de resistencia mediante el levantamiento de pesas aumenta inmediatamente la quema de grasa y continúa durante al menos 24 horas después. Según las últimas investigaciones, esto se debe a una reacción a nivel molecular: después del entrenamiento con pesas, los músculos liberan material genético en el torrente sanguíneo que estimula el proceso de descomposición de la grasa en ácidos grasos. Otras células lo utilizan como combustible, reduciendo así la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo. El estudio concluyó que "la masa muscular es de vital importancia para la salud metabólica, y contribuimos a ese proceso cada vez que levantamos un peso".