Cantar es bueno para la salud y la felicidad

Estudios científicos están demostrando que cantar es bueno para nosotros a diferentes niveles, y que cantar en grupo es incluso mejor. No importa si cantas en un escenario o en la ducha: donde sea y como sea, cantar estimulará tu cerebro para liberar endorfinas y oxitocina. Éstas son las "hormonas felices" que te hacen sentir más inteligente, más sano, más creativo y más feliz. También alivian la ansiedad y el estrés, por lo que el canto ayuda a aliviar la depresión y la soledad. Además, cantar refuerza nuestra creatividad al conectarnos con el lado derecho del cerebro, donde se originan la intuición y la imaginación.
Cantar no sólo tiene beneficios mentales y emocionales, sino que también es bueno para la salud física, particularmente para el corazón. Cuando uno canta, los patrones de respiración normales cambian, casi de la misma manera que los ejercicios de respiración de yoga. Esto mejora la variabilidad de la frecuencia cardíaca, que es un factor clave para fortalecer el corazón y permitir que funcione con más facilidad y menos estrés. Muchos estudios han demostrado que cantar, sobre todo en grupos, potencia nuestro sistema inmunológico. También se ha demostrado que cantar puede incluso aumentar la inmunidad en pacientes con cáncer.
La mejor parte de estas revelaciones sobre el canto es que cualquiera puede hacerlo. No es necesario ser bueno cantando para obtener los beneficios, aunque cantar con más personas magnifica los efectos. Un estudio mostró que: «El canto grupal puede producir sensaciones satisfactorias y terapéuticas incluso cuando el sonido producido es de calidad mediocre». La investigación sugiere que cantar juntos ha sido una parte importante de nuestra evolución. A lo largo de la historia, nos ha acercado y profundizado en nuestras relaciones. Así que la próxima vez que tengas ganas de cantar, no lo dudes, ¡canta con todo tu corazón! Los beneficios superan con creces la posibilidad de vergüenza.