Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Singen auf verschiedenen Ebenen gut für uns ist und Singen in der Gruppe noch besser ist. Egal, ob du auf der Bühne oder unter der Dusche singst: Singen regt dein Gehirn an, Endorphine und Oxytocin freizusetzen. Diese sind die „Glückshormone“, die dich intelligenter, gesünder, kreativer und glücklicher fühlen lassen. Sie lindern auch Angstzustände und Stress, daher hilft Singen, Depressionen und Einsamkeit zu lindern. Darüber hinaus stärkt Singen unsere Kreativität, indem es uns mit der rechten Gehirnhälfte verbindet, wo Intuition und Vorstellungskraft entstehen. Singen hat nicht nur mentale und emotionale Vorteile, sondern ist auch gut für die körperliche Gesundheit, insbesondere für das Herz. Wenn man singt, ändern sich die normalen Atemmuster, fast wie bei Atemübungen im Yoga. Dies verbessert die Herzfrequenzvariabilität, was ein wesentlicher Faktor für die Stärkung des Herzens ist und es ermöglicht, mit weniger Stress und leichter zu funktionieren. Viele Studien haben gezeigt, dass Singen, vor allem in Gruppen, unser Immunsystem stärkt. Es wurde auch gezeigt, dass Singen sogar die Immunität bei Krebspatienten erhöhen kann. Das Beste an diesen Erkenntnissen über das Singen ist, dass es jeder tun kann. Man muss nicht gut singen können, um die Vorteile zu erzielen, obwohl Singen mit anderen die Effekte verstärkt. Eine Studie zeigte, dass „Gruppensingen auch dann zufriedenstellende und therapeutische Empfindungen hervorrufen kann, wenn der erzeugte Klang von mittelmäßiger Qualität ist“. Forschungen deuten darauf hin, dass gemeinsames Singen ein wichtiger Teil unserer Evolution war. Im Laufe der Geschichte hat es uns näher zusammengebracht und unsere Beziehungen vertieft. Also, wenn du das nächste Mal Lust zum Singen hast, zögere nicht, singe aus vollem Herzen! Die Vorteile überwiegen bei weitem die Möglichkeit von Peinlichkeiten.