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Lernen, sich selbst zu lieben

Von Jerry Brownstein

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Veröffentlicht in Ibicasa Magazine am 15/04/2024

Zu lernen, sich selbst zu lieben, ist essentiell, um das wundervolle Leben zu erschaffen und zu genießen, das Sie sich wünschen. Die Vorteile der Selbstliebe berühren jeden Teil Ihres Wesens – körperlich, geistig und emotional. Sie gibt Ihnen ein Gefühl von innerem Frieden und ruhigem Vertrauen, das Sie zentriert hält, so dass Sie sich nicht so leicht von äußeren Ereignissen und den Meinungen anderer beeinflussen lassen. Sie schafft auch eine schöne Energie um Sie herum, die Menschen und Umstände anzieht, die Ihre positiven Gefühle widerspiegeln und verstärken. Bei der Selbstliebe geht es nicht darum, arrogant, selbstsüchtig oder egoistisch zu sein, sondern genau das Gegenteil. Die einzige Möglichkeit, wirklich Liebe für sich selbst zu empfinden, besteht darin, wirklich liebenswert zu werden. Das bedeutet, dass Sie ehrlich beurteilen, wie Sie sind, und sich dann bewusst dafür entscheiden, die Dinge zu ändern, die nicht mit der schönen Person übereinstimmen, die Sie sein möchten. Es ist ein Prozess, in dem Sie negative Gewohnheiten aus Ihrer Vergangenheit ablegen und sie durch Werte und Verhaltensweisen ersetzen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.
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Eine gute Möglichkeit, diesen Prozess zu beginnen, ist, eine Liste der Dinge zu erstellen, die Sie an sich selbst mögen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich wirklich anzuschauen, wer Sie sind und wie Sie sich in der Welt verhalten. Ihre Liste von "Ich bin ________" könnte Eigenschaften wie intelligent, verantwortungsbewusst, attraktiv, ehrlich, mitfühlend, rücksichtsvoll, positiv, nachdenklich, liebevoll, großzügig usw. enthalten. Wenn Sie mit der Liste fertig sind, legen Sie sie bis zum nächsten Tag beiseite und betrachten Sie sie dann erneut. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie jemanden treffen würden, der all die bewundernswerten Eigenschaften hat, die auf Ihrer Liste stehen. Das ist die Art von Person, die Sie wirklich gerne kennenlernen würden... und das sind Sie. 
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Natürlich gibt es auch Dinge an Ihnen, mit denen Sie weniger zufrieden sind – negative Eigenschaften wie Arroganz, Wut, Ungeduld, Pessimismus usw. Diese stammen aus alten Lebenseinstellungen, die sich schon in jungen Jahren eingeprägt haben und sich im Laufe der Jahre immer mehr in Ihrer Persönlichkeit festgesetzt haben. Die gute Nachricht ist, dass Sie die Fähigkeit haben, diese alten ererbten Muster zu ändern. Eine ausgezeichnete Möglichkeit, mit dieser Veränderung zu beginnen, besteht darin, die Kraft Ihrer Absicht zu nutzen, um positiv über sich selbst zu sprechen. Die meisten Menschen wären schockiert, wenn sie eine Aufnahme ihres inneren Dialogs hören könnten. Es ist erstaunlich, wie oft am Tag wir uns selbst beurteilen oder kritisieren mit Sätzen wie: "Ich habe nie Glück." "Das Leben ist hart." "Ich sollte ________ haben." "Ich bin nicht gut in ________." Auf einer tieferen Ebene sagen Sie in Wirklichkeit: "Ich verdiene es nicht, glücklich zu sein." "Ich verdiene es nicht, geliebt zu werden." "Ich verdiene es nicht, das zu haben, was ich will."
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Alles, was Sie denken und sagen, sendet eine Botschaft an Ihr Unterbewusstsein. Wenn Sie negative Gedanken aussprechen, verstärken Sie Ihre alten negativen Glaubensmuster und bestätigen, dass Sie es nicht wert sind, geliebt zu werden – weder von sich selbst noch von jemand anderem. Der Weg, dies zu ändern, besteht darin, dass Sie sich Ihrer Gedanken und Worte bewusst werden. Wenn Ihnen negative Sätze in den Kopf kommen, drücken Sie einfach Ihre mentale LÖSCHEN-Taste und ersetzen Sie sie durch Worte, die die liebenswerte Person widerspiegeln, die Sie sein wollen. Wenn Sie negative Selbstgespräche bewusst in positive Affirmationen über sich selbst und die Welt um Sie herum umwandeln, entsteht ein neuer Kern positiver Überzeugungen, der sich in Ihrem Selbstwertgefühl niederschlägt.
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Wir hören oft, dass man nicht in der Lage ist, wirklich Liebe zu geben oder zu empfangen, solange man nicht lernt, sich selbst zu lieben. Warum ist das so? Weil wir uns nicht würdig fühlen, geliebt zu werden oder anderen Liebe zu geben, solange wir nicht die Teile von uns transformieren, die nicht liebenswert sind. Im tiefsten Innern wissen wir, dass wir nicht vollkommen liebenswert sind und daher die Liebe, die uns gegeben wird, nicht verdienen. Aus demselben Grund haben wir das Gefühl, dass die Liebe, die wir anderen geben, nicht wertvoll ist, weil sie aus einer nicht liebenswerten Quelle stammt – sie ist "Narrengold". Liebe, die aus einer solch unsicheren Quelle kommt, wird von Natur aus begrenzt und zerbrechlich sein. Wenn wir lernen, uns selbst wirklich zu lieben, können wir das Geben und Empfangen von Liebe als wunderbare Geschenke erleben, die ganz natürlich aus der Essenz unseres Wesens fließen.

Sie können im ganzen Universum nach jemandem suchen, der Ihre Liebe und Zuneigung mehr verdient als Sie selbst, und dieser Mensch ist nirgendwo zu finden.

~ Buddha ~

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