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Healthy Life - La relajante técnica de respiración 4-7-8
Nuestra respiración es algo que podemos controlar y regular, por lo que es una herramienta útil para lograr un estado mental relajado y claro. Practicar ejercicios regulares de respiración consciente no sólo calma y estimula la mente, sino que tam... LEER MÁS
Publicado: 15/06/2019
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Los beneficios de seguir una dieta vegetariana
¿Por qué el vegetarianismo resulta tan atractivo? Algunas personas sólo quieren vivir una vida más larga y sana, mientras que otros han hecho el cambio debido a una oposición ética de comer animales. Cualquiera que sea la motivación, hay una gran ... LEER MÁS
Publicado: 15/04/2019
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Vida Sana: Un estilo de vida saludable
Todo el mundo sabe que las claves para un estilo de vida saludable son hacer ejercicio regularmente y comer bien… pero saberlo y hacerlo son dos cosas muy diferentes. El experto en alimentos Michael Pollan tiene una fórmula muy sencilla para alime... LEER MÁS
Publicado: 15/02/2019
Vida Sana: Para un sueño saludable
Uno de los factores más importantes para mantenerse saludable es conseguir suficiente sueño de calidad. El momento de dormir es el tiempo que el cuerpo usa para sanar, recargarse y recuperarse. Numerosos estudios demuestran que los beneficios de u... LEER MÁS
Publicado: 15/10/2018
Los beneficios del Yoga
El Yoga fue introducido en Occidente hace ya muchas décadas, aunque es tan solo en los últimos 15 años que se ha disparado su popularidad. Esta antigua práctica védica de cuerpo, mente y espíritu ofrece beneficios a muchos niveles a quienes lo pra... LEER MÁS
Publicado: 15/04/2018
Razones para elegir alimentos orgánicos
Una de las principales razones por las que los alimentos orgánicos son una opción saludable es que no contienen fungicidas, herbicidas ni insecticidas. Estos productos químicos nocivos son ampliamente utilizados en la agricultura convencional y de... LEER MÁS
Publicado: 15/02/2018
Té Verde
Beber té verde ofrece beneficios que van desde favorecer la salud del corazón, el hígado y el cerebro, hasta mejorar tu piel y posiblemente incluso reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Está cargado de micronutrientes, y los úl... LEER MÁS
Publicado: 15/12/2017
Beneficios del aceite de coco
El aceite de coco y el coco rallado son ingredientes importantes para una salud óptima y para tu bienestar. El aceite de coco está compuesto sobre todo de triglicéridos de cadena media (TCMs) que no son almacenados en forma de grasa, como lo son o... LEER MÁS
Publicado: 15/10/2017
Beber suficiente agua
Tu cuerpo es alrededor de un 70% agua, así que beber suficiente agua pura y limpia es esencial para una salud óptima, sobre todo en estos días de calor veraniego. Cuánto necesitas beber cada día dependerá de tu edad, del nivel de actividad, del cl... LEER MÁS
Publicado: 15/08/2017
Súper alimentos
Comer sano es de lo más importante que puedes hacer para mantener tu cuerpo saludable y vibrante. Existen ciertos alimentos que son tan ricos en nutrientes y antioxidantes que se les denomina “Súper Alimentos”, y añadirlos a tu dieta mejorará enor... LEER MÁS
Publicado: 15/06/2017
Viviendo en el presente
Hay dos herramientas poderosas que puedes utilizar para mantenerte centrado en el momento presente: gratitud y perdón. La gratitud impide que tu mente divague hacia el futuro mientras que el perdón hace que no te aflijas por el pasado. La gratitud... LEER MÁS
Publicado: 15/04/2017
Alimentación saludable
El ejercicio regular y la reducción del estrés son muy importantes para promover la salud vibrante, la fuerza y la vitalidad, pero quizás el factor más importante de todos es lo que comemos. El primer paso para lograr una mayor conciencia de nuest... LEER MÁS
Publicado: 15/02/2017