La actividad física beneficia al cerebro

Es bien sabido que el ejercicio físico regular mejora la salud cerebral y reduce el riesgo de deterioro cognitivo. Investigaciones recientes amplían esta idea al revelar que incluso las actividades físicas menos intensas pueden tener un efecto beneficioso similar en el cerebro. El estudio descubrió que las personas que realizaban movimientos cotidianos mostraban una mejora en la velocidad de procesamiento cognitivo. Esto era así independientemente de si la actividad era de menor intensidad, como dar un paseo al mediodía, o más extenuante, como realizar las tareas domésticas. Además, parece que realizar estas actividades con regularidad amplifica aún más los beneficios. Si bien el ejercicio de alta intensidad tiene beneficios aún mayores, este estudio demostró que todo movimiento es importante y que la acumulación de actividad física tiene un impacto directo en la salud cognitiva. En resumen, “no es necesario ir al gimnasio para experimentar algunos de los beneficios de la actividad física”.