Nimm die ‘Naturpille’ ein

Immer mehr Ärzte verschreiben Naturerlebnisse aufgrund der gesundheitlichen Vorteile, die sich aus der Stressreduzierung ergeben. Die Kraft dieser ‘Naturpille’ ist nachgewiesen und kann eine kostengünstige und risikoarme Möglichkeit sein, die negativen Auswirkungen der Urbanisierung und des Lebensstils in Innenräumen auf die Gesundheit zu bekämpfen. Forscher der University of Michigan (USA) zeigen auf, wie lange wir uns in der Natur aufhalten sollten, um die Vorteile durch die effektivste und praktischste Dosis im normalen Alltagskontext zu erlangen. Sie boten Menschen, die in stark bevölkerten Städten lebten, Naturerlebnisse von zehn bis dreißig Minuten drei Mal pro Woche an. Die Cortisolspiegel, das Stresshormon, wurden vor und nachdem die Teilnehmer diese ‘Naturpillen’ genommen hatten, gemessen. Die Daten zeigten, dass ein Naturerlebnis von 20 Minuten ausreichte, um die Cortisolspiegel signifikant zu senken. Der Effekt war noch größer zwischen 20 und 30 Minuten, nach denen die Vorteile weiterhin anstiegen, wenn auch langsamer. Dies entspricht den Ergebnissen einer anderen aktuellen Studie, die besagt, dass mindestens 20 Minuten Aufenthalt in einem städtischen Park die Menschen viel glücklicher macht. Also, das nächste Mal, wenn du gestresst bist... nimm eine ‘Naturpille’.