Según la Organización Mundial de la Salud, unos 970 millones de personas padecen algún tipo de trastorno mental. La mayoría de los médicos confían principalmente en medicamentos para tratar este tipo de enfermedad, pero un nuevo e innovador estudio de la Universidad de Australia del Sur aboga por que el ejercicio sea el principal método para tratar estos problemas. Esta exhaustiva investigación es el resultado de un metaanálisis masivo que incluyó 97 revisiones, 1.039 ensayos y 128.119 participantes. Concluyeron que la actividad física es 1,5 veces más eficaz que el asesoramiento o la medicación para mejorar los síntomas de depresión, ansiedad y angustia. 

El estudio también descubrió que todos los tipos de actividad física y ejercicio producían estas mejoras de la salud mental. Caminar, hacer footing, yoga, entrenamiento de resistencia, pilates y cualquier otra actividad que mantenga el cuerpo en movimiento funciona. De hecho, la investigación demuestra que incluso muy poco ejercicio puede producir un cambio positivo en la salud mental. El Dr. Ben Singh, investigador principal, afirma: "A pesar de las pruebas de que la actividad física mejora enormemente la salud mental, no se ha adoptado de forma generalizada como tratamiento de primera elección. Esperamos que esta revisión subraye la necesidad del ejercicio como enfoque principal para tratar la depresión y la ansiedad".