Un estudio reciente ha demostrado que bailar es el ejercicio más eficaz para aliviar los síntomas de la depresión. Tras analizar 218 estudios con más de 14.000 participantes, los investigadores descubrieron que caminar, correr, el yoga y el entrenamiento de fuerza eran más eficaces que la medicación para aliviar la depresión. Sin embargo, fue el baile la actividad que destacó sistemáticamente como la mejor para reducir los síntomas en todos los grupos. ¿Hasta qué punto fueron significativos los resultados? Todos los ejercicios tuvieron efectos beneficiosos, pero el baile superó en un 50% a la siguiente mejor actividad. Por su parte, los fármacos ISRS que se utilizan habitualmente para tratar la depresión tuvieron “muy pocos beneficios clínicamente importantes”.